Instytut psychoterapii i rozwoju osobistego · Wrocław / online

Zrozumieć siebie. Naprawdę.

Psychoterapia i coaching dla dorosłych, Wrocław i online. Gdy z zewnątrz wszystko gra, a w środku niekoniecznie. Zaczynasz od jednej bezpłatnej rozmowy, po której wiesz, która droga jest Twoja.

100+opinii 5/5 na ZnanyLekarz1400+godzin praktyki coachingowej15+lat praktyki terapeutycznej

bez zobowiązań · partnerski, jasny dialog

Wojciech Męciński i Krzysztof Pawłuszko w gabinecie True Light
Jedna rozmowa wystarczy, żeby spokojnie rozpoznać właściwy kierunek.

Na zewnątrz wszystko gra. W środku coś od dawna prosi o uwagę.

Jeszcze dam radę. Sobą zajmę się później.

Tyle daję innym, że dla siebie nie zostaje już nic.

Wiem, co należy zrobić, tylko jakoś tego nie robię.

Boję się, że gdyby ktoś zobaczył, jak naprawdę się czuję.

Odpoczynek powinien być prosty. Czemu budzi niepokój?

Nie chcę, żeby ktoś mnie naprawiał. Chcę zrozumieć.

Stres i wypalenieTrauma i napięcie w cieleLęk i ataki panikiTrudne relacje i graniceADHD u dorosłychKryzys, strata, żałoba

Jeśli rozpoznajesz tu siebie, jesteś we właściwym miejscu.

Dwie drogi. Pomożemy wybrać właściwą.

Nie musisz wiedzieć, czy potrzebujesz terapii czy coachingu. Pomożemy Ci to spokojnie rozpoznać.

  1. bezpłatna rozmowa
  2. rozpoznanie
  3. właściwa ścieżka
Coaching i mentoring · Wojtek

Kiedy wiesz dokąd, ale nie wiesz jak

Pracujesz z głowy. Świadomość, decyzje, działanie. Dla osób wysokofunkcjonujących, liderów, przedsiębiorców oraz dorosłych z ADHD.

Najczęściej brzmi to tak:

  • Wypalenie i utrata wewnętrznego steru
  • Przywództwo, decyzje, rozwój
  • ADHD u dorosłych

1400+ godzin praktyki, certyfikowany coach (ICC), superwizor

Psychoterapia · Krzysztof i Kasia

Kiedy nosisz coś głębiej: w ciele, w relacjach

Pracujemy z sercem i ciałem. Trauma, emocje, relacje, sens. Psychoterapia Gestalt i praca z układem nerwowym.

Najczęściej brzmi to tak:

  • Trauma, stres, psychosomatyka
  • Trudne relacje, tożsamość, kryzys
  • Powrót do siebie i do ciała

Krzysztof: 100+ opinii 5/5 na ZnanyLekarz

Wahasz się między tymi drogami? To dobry znak.

Zacznij od bezpłatnej rozmowy
Zespół True Light: Krzysztof Pawłuszko, Wojciech Męciński i Katarzyna Tomiczek w gabinecie
Kto Cię poprowadzi

Ludzie, nie instytucja. Zobacz, z kim będziesz pracować.

Wojtek i Krzysztof są superwizorami: wspierają w rozwoju także innych specjalistów.

Wojciech Męciński

Wojciech Męciński

Coach · Mentor · Superwizor
  • Coaching osób wysokofunkcjonujących
  • ADHD u dorosłych
  • Przywództwo i rozwój liderów

50-90 min · co 2 tygodnie · 350-550 PLN · Wrocław i online

„Prowadzę z głowy do serca."

Poznaj Wojtka →
Krzysztof Pawłuszko

Krzysztof Pawłuszko

Psychoterapeuta · Superwizor
  • Trauma, stres, psychosomatyka
  • Psychoterapia indywidualna i par
  • Praca z ciałem (Somatic Experiencing)

50 min · co tydzień · 250 PLN · 100+ opinii 5/5

„Prowadzę sercem."

Poznaj Krzysztofa →

Wojtek prowadzi coaching, Krzysztof i Kasia psychoterapię. Pierwszy krok jest ten sam: bezpłatna rozmowa.

Jak pracujemy

Konkretne metody, nie ogólniki.

Coaching i mentoringWojtek
Coaching osób wysokofunkcjonujących

Dla liderów i przedsiębiorców. Od świadomości do sprawczości i realnych decyzji.

Coaching ADHD

Dla dorosłych z ADHD: system, który działa z Twoim mózgiem, a nie przeciw niemu.

PsychoterapiaKrzysztof
Psychoterapia Gestalt

Rozmowa o tym, co dzieje się w Tobie tu i teraz. Bez analizowania Cię z dystansu.

Praca z ciałem (Somatic Experiencing)

Pomaga, gdy stres i trudne doświadczenia zostają w ciele: napięcie, czujność, płytki sen.

Oddech i uważność

Ciało pamięta to, czego głowa nie ujmie słowami. Sesje oddechowe i uważność.

Zobacz pełną ofertę i metody →

Najsilniejsi ludzie, jakich znam, proszą o pomoc.

Przyjście tutaj to nie słabość. To uczciwość wobec siebie. Pytanie „czy poradzę sobie w pojedynkę?" zadało już sobie wiele osób, które na co dzień radzą sobie ze wszystkim.

Zacznij od bezpłatnej rozmowy

Wstyd przed sięgnięciem po pomoc nie wybiera płci ani wieku. Najtrudniejszy zwykle jest pierwszy krok.

Gabinet z domową atmosferą, nie klinika.

Bez białych ścian. Bez recepcji. Bez poczekalni. Kawa, cisza, spokój. Przestrzeń, w której łatwiej być sobą.

Stacjonarnie · Wrocław · Online · cała Polska (Google Meet)

Adres i szczegóły otrzymasz przed spotkaniem.

Najczęstsze pytania

Coaching (Wojtek): 350 PLN (50 min) lub 550 PLN (90 min). Psychoterapia (Krzysztof): 250 PLN (50 min). Rozmowa wstępna: 200 PLN (50 min). Ceny podajemy wprost, bo szanujemy Twój czas.

To normalne, dlatego zaczynamy od bezpłatnej rozmowy telefonicznej. Wspólnie ocenimy, która droga jest dla Ciebie i kto najlepiej Cię poprowadzi.

Tak. Sesje online przez Google Meet są równie skuteczne. Wiele osób łączy spotkania stacjonarne z online.

Zależy od Ciebie i tego, z czym przychodzisz. Coaching to zwykle kilka do kilkunastu spotkań, a terapia ma swoje tempo. Nie uzależniamy. Kończysz wtedy, kiedy poczujesz, że to dobry moment.

Nie. Pracujemy z dorosłymi: kobietami i mężczyznami. Napisz, ustalimy, co będzie dla Ciebie najlepsze.

Ten wstyd jest częstszy, niż myślisz, i nie wybiera płci ani wieku. U nas nikt nie będzie Cię oceniał ani analizował. Nie musisz otwierać się od razu, tempo wyznaczasz Ty.

Tak. Nie musisz wiedzieć, jak to się nazywa. Rozmowa wstępna jest właśnie po to, żeby wspólnie nazwać, z czym przychodzisz, i wybrać dobrą formę pracy.

Nic nie szkodzi. Relacja jest w tej pracy najważniejsza, więc jeśli nie poczujesz, że to dobre miejsce, mówimy sobie o tym wprost. Nie uzależniamy i niczego nie musisz kontynuować.

Wszystkie pytania →

True Light

Pierwsza rozmowa pokaże, czy jesteśmy dla siebie.

Zostaw kontakt. Oddzwonimy i spokojnie to rozpoznamy.

Krok 1 z 5
Czego teraz szukasz?

Wybierz to, co jest Ci najbliższe. Nie ma złych odpowiedzi.

Wolisz napisać? kontakt@truelight.pl